横浜市金沢区のバドミントンクラブです

練習メニュー

Practice menu

メニュー例
　１．体操（ストレッチング・MP 含）【テーマ：楽しく】
　２．ステップ走【テーマ：精一杯に】
　３．休憩５分【水分補給・自主練習可】
　４．素振り【テーマ：精一杯する】
　５．フットワーク トラベリング 練習【テーマ：精一杯やる】
　６．休憩５分【水分補給・自主練習可】
　７．サービス練習等 【テーマ：楽しく】
　８．体幹トレーニング【テーマ：精一杯やる】
　９．宿題紹介
　１０．手投げノック
　１１．ラケットノック　
　１２．半面シングルス/試合